VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Na ledovce ruce z kapes, radí lékařka

Pardubický kraj - Chůze po namrzlých chodnících si žádá maximální obezřetnost, stačí neopatrný pohyb, kluzká podrážka a úraz je na světě.

13.2.2018
SDÍLEJ:

Ilustrační foto.Foto: DENÍK/Gravlejs Ivars

Jak bezpečně chodit na ledovce, poradila primářka Rehabilitačního ústavu v Brandýse nad Orlicí Michaela Tomanová. Zdůraznila, že chůze na zledovatělém povrchu je především otázkou biomechaniky lidského těla.

„Základem je pevný stoj s nohama rozkročenýma asi na šířku pánve, který je stabilní. Díky malým krůčkům a přenášení váhy z jedné nohy na druhou, rychleji se střídající za sebou, nedochází k tak velké destabilizaci těžiště těla, jako když děláte kroky dlouhé. Našlapujte na celá chodidla spíše přes špičku než přes patu,“ říká Michaela Tomanová.

Samozřejmostí je v tomto případě i dobrá podrážka vaší obuvi s hlubokým zimním dezénem. „Hladké podrážky nechte raději doma. Tím, že se kroky za sebou rychleji střídají, se vyvažuje stabilita těla, protože nedochází k tak velkému vychýlení těla do stran, kdy bychom na ledě mohli ztratit rovnováhu,“ upozornila lékařka.

V případě, že hrozí nebezpečí pádu, pomůže snížit těžiště těla mírným ohybem v kyčlích, kolenou a kotnících, nedokončený podřep. Těžiště těla se tak přesune níže a člověk získá opět větší stabilitu a stojnou základnu. Lékařka radí při chůzi na zledovatělých chodnících nedávat ruce v žádném případě do kapes.

„Naopak, pokud k chůzi nepoužíváte žádnou oporu, například hůlky, berle a podobně, je dobré nechat ruce roztažené mírně od těla. Zvýšíte tak nejen stabilitu těla, ale také budete mít ruce připravené k případnému tlumení pádu při uklouznutí. Takto můžete předejít těžkým úrazům a zraněním pohybového aparátu,“ dodává Michaela Tomanová.

Pokud jde o lidi vyššího věku, kteří již mají narušenou stabilitu a koordinaci, je vždy nejdříve dobré zvážit, zda je vůbec nutné při ledovce vyrážet ven, protože i když dodržíte všechna tato pravidla, může i tak dojít k pádu.

Autor: Redakce, Dana Pokorná

13.2.2018 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

annonce-logo

Nabídky práce

+ Podat inzerát

Řemeslné práce - Řemeslné práce Zámečník20 000 Kč

Zámečníci strojů STROJNÍ ZÁMEČNÍK. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Dvousměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 20000 kč, mzda max. 21000 kč. Volných pracovních míst: 9. Poznámka: MÍSTO VÝKONU: Iveco Czech Republic a.s., Dobrovského č.p. 74, Pražské Předměstí, 566 01 Vysoké Mýto, NÁPLŇ PRÁCE: budete se podílet na základních odborných pracích při montáži vozidel, POŽADUJEME: , - SOU - strojní zámečník (příp. strojírenství), - spolehlivost, fyzická zdatnost, NABÍZÍME: , - dovolená 25 dní/rok, - ubytování s příspěvkem, - výhodné telefonní tarify, - zřízení bankovního účtu u KB, KONTAKT: Svatošová Veronika Mgr. - telefonicky, e-mailem nebo osobně: Vraclavská 200 Vysoké Mýto (8 - 16 h). Pracoviště: Dp work s.r.o. - pracoviště iveco czech republic a.s. vysoké mýto, Dobrovského, č.p. 74, 566 01 Vysoké Mýto. Informace: Veronika Svatošová, +420 463 035 456.

Řemeslné práce - Řemeslné práce Zámečník115 Kč

Zámečníci strojů STROJNÍ ZÁMEČNÍK. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Dvousměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 115 kč. Volných pracovních míst: 20. Poznámka: Místo výkonu práce: Dobrovského č.p. 74, Pražské Předměstí, 566 01 Vysoké Mýto, Předpoklady: , - vyučení v oboru , - výhodou znalost výkresové dokumentace, Náplň práce:, - montáž komponentů při výrobě autobusů na montážní lince, Nabízíme: , - příspěvek na stravování, - 25 dní dovolené, Kontakt: telefonicky nebo e-mailem. Pracoviště: Iveco czech republic, a. s., Dobrovského, č.p. 74, 566 01 Vysoké Mýto. Informace: Monika Tesařová, +420 465 452 121.

Administrativa - Administrativa Asistent, asistentka18 000 Kč

Všeobecní administrativní pracovníci ADMINISTRATIVNÍ PRACOVNÍK/NICE. Požadované vzdělání: úsv. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 18000 kč, mzda max. 22000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Místo výkonu práce: Slunečná č.p. 76, Pražské Předměstí, 566 01 Vysoké Mýto, Náplň práce: , administrativní činnost, správa el. pošty, vyřizování objednávek a požadavků zákazníků a jejich zpracování, komunikace a poskytování odborných informací zákazníkům, zadávání dat do obchodního systému, fakturace, , Požadujeme: , pokročilá znalost Aj, komunikativnost, samostatnost, pečlivost a příjemné vystupování, uživatelská znalost PC, MS Office(MS Word. MS Excel), řidičský průkaz výhodou - není podmínkou, Nabízíme: stravenky, Kontakt: e-mailem zaslat životopis na adresu: marketing@skodavm.cz nebo ucetni2@skodavm.cz. Pracoviště: Autoservis spol. s r.o., Slunečná, č.p. 76, 566 01 Vysoké Mýto. Informace: Josef Mňuk, .

Administrativa - Administrativa Asistent, asistentka18 000 Kč

Všeobecní administrativní pracovníci ADMINISTRATIVNÍ PRACOVNÍK/NICE. Požadované vzdělání: úsv. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 18000 kč, mzda max. 20000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Nástup možný ihned nebo dohodou, Místo výkonu práce: Čs. armády č.p. 991, 564 01 Žamberk, Náplň práce:, - zajištění a plánování výběrových řízení, - aktivní nábor a vedení pracovních pohovorů s uchazeči, - komunikace s manažery ostatních oddělení, - vedení administrativy spojené s personalistikou, - správa firemních benefitů, Požadujeme:, - SŠ vzdělání (ekonomický obor výhodou), - výborná práce na PC, MS Office, - odpovědnost, samostatnost, pečlivost, - komunikativnost, flexibilita, - pozice je vhodná i pro absolventy, je možné také zkrácený pracovní úvazek, Nabízíme:, - zdravotní volno, - zvýhodněné telefonování, - systém cafeterie, - zaměstnanecké akce atd., Kontakt: telefonicky 8 - 17 hodin nebo e-mailem. Pracoviště: Šmídl s.r.o., Čs. armády, č.p. 991, 564 01 Žamberk. Informace: Renáta Sklenářová, +420 737 796 928.

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

MOTÝLCI: Dominik Brožek, Adriana Čadová, Tereza Gernatová, Anežka Hrdinová, Nikola Jánská, Tereza Kopecká, Vanesa Kopecká, Matyáš Pirkl, Šimon Stejskal, Kateřina Stejskalová, Nikol Šlesingrová, Eliška Vodehnalová, Šimon Zeman.
5

Naše školka: Mateřská škola U Dvora v Letohradě

Hokejisté České republiky porazili Švýcarsko 4:1.

V náročné olympijské hokejové zkoušce nejlépe obstála Marie Moníková

AKTUALIZOVÁNO

Auto s matkou a dvěma dětmi havarovalo u Holic. Žena nepřežila

Holice – U tragické dopravní nehody nákladního a osobního vozu zasahují záchranáři na obchvatu Holic.

Lanškrounští tělesně postižení loni nezaháleli

Lanškroun /Píšete nám/ - Pro naši místní organizaci Svazu tělesně postižených (MO STP) v Lanškrouně byl rok 2017 velice úspěšný. Mnoho jsme toho viděli a zažili.

O Jeseníkách, hospodách a pivu s ředitelem Holby. Ptejte se

Proč v některých hospodách pivo nechutná? Je v Jeseníkách dostatek kvalitních pracovníků? A čím je zvláštní "pivo z hor"?

Česko má další zlato. Vysloužil si ho v Koreji olympijský dům

/FOTOGALERIE/ Jedno zlato už česká výprava díky lyžařce a snowboardistce Ester Ledecké z Pchjongčchangu má. Česko se však dočkalo ještě dalšího prvenství. Tentokrát ovšem nikoli na sportovišti, ale mimo něj. Již tradičně v dějišti olympijských her otevírají své domy jednotlivé země. A výjimkou není ani Česká republika. Ta si za něj vysloužila od amerického listu The Boston Globe dokonce zlato.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT