"Čtyřku statečných" hodnotí na jedničku

Slovo trenérky Ivety Záleské:

ALENĚ DEMLOVÉ dávám jedničku. Po prvním tréninku jsem měla mírné obavy, aby nás nelimitovala případná bolest kolen, která paní Alenu dříve trápila. Prokázal se ale pravý opak. Opatrné cvičení, které jsme praktikovaly, mělo na kolena velmi blahodárný vliv, přestala totiž úplně bolet. Ještě daleko větší radost jsem měla z toho, jak to paní Alenu začalo ohromně bavit. Radost ze cvičení z ní úplně čišela. S tímto elánem cvičí stále a její odhodlání ve cvičení pokračovat je vysoké, přestože se její váha nesnižovala v takovém tempu, jak by si asi sama představovala.

ZDEŇCE FASSNEROVÉ dávám rovněž jedničku, o jejím výkonu mohu pět jen samou chválu. Podobně jako Alena Demlová i ona nevynechala jediný trénink a snaží se jíst podle mého doporučení. Ve volných víkendových dnech zkusila „nordic walking“, který nahradil aerobní aktivitu na rotopedu. I paní Zdeňku cvičení baví a má na ní, co se týče psychiky, pozitivní efekt. Teď už jenom doufám, že ta dobrá nálada, kterou jí cvičení způsobuje, ji požene dál a že ve cvičení vydrží.

MIROSLAV RESLER byl už od začátku úplně jiný případ. Nebyl ve cvičení žádný začátečník a také se zdravým stravováním měl své zkušenosti. Proto si „jel“ svojí vlastní cestou. Začal čtyřikrát týdně cvičit a k tomu hrál svůj hokej. Tím pádem velmi zvýšil svůj energetický výdej. Zároveň stravou velmi zredukoval svůj energetický příjem. Došlo tak k výraznému deficitu energie a Mirek začal hodně rychle hubnout. Zhubnul osm kilogramů asi za čtyři týdny. A to bylo velmi mnoho. Začal se cítit starý a „nestíhal“ při hokeji. Uvědomil si, že to trochu přehnal a že bude muset zvýšit svůj energetický příjem, tedy přidat trochu toho jídla. Teď už má o jeden kilogram váhy zpátky a začíná se cítit lépe. Z jeho příkladu si tedy vezměme poučení, že nic se nemá přehánět, tedy ani hubnutí. Přirozené je hubnout asi čtyři kilogramy za měsíc. Ale i Mirkovi dávám jedničku, i když s trochu varovně zvednutým prstem.

HANA HLAVOVÁ začala hned od počátku plnit svědomitě své úkoly. To se týkalo jak cvičení, tak i jídla. Proto celkem rychle začaly ubývat její přebytečné kilogramy. S tím, jak kila ubývala, rostla její chuť ke cvičení. Protože je slečna Hanka ze všech soutěžících žen nejmladší, její úbytek váhy byl největší. Známá pravda při hubnutí říká, že čím je člověk mladší, tím to jde lépe. Bohužel s rostoucím věkem je hubnutí pomalejší. Hanka sice jako redaktorka Orlického deníku cvičí mimo soutěž, přesto jí dávám také jedničku. Je jen trochu škoda, že ji tento týden postihla chřipka a ta ji ze cvičení vyřadila.

Jak jsou na tom?
Alena Demlová: Cítím se stále výborně, cvičím pravidelně, nemám žádné problémy. Také chřipka se mi vyhýbá, a to jsem teď i hlídala dva vnoučky, kteří chřipku měli. Takže si myslím, že má cvičení pozitivní vliv i na mou imunitu. S úbytkem váhy to sice není až tak žhavé, ale přesto jsem oproti začátku cvičení o čtyři a půl kilogramu lehčí.
Hana Hlavová: Předposlední týden cvičení mi vůbec nevyšel. Měla jsem chřipku, takže jsem musela cvičení vypustit. Když člověk sotva zvedne hrnek s kávou, v posilovně by asi nezvládl vůbec nic. Teď už mi je ale líp a chci se co nejdřív do „fitka“ vrátit. Budu upřímná, to cvičení mi docela chybí. A tak se těším, že si poslední týden projektu Hubněte s Deníkem užiju. Konec soutěže ovšem pro mne rozhodně nebude znamenat konec cvičení. Chci pokračovat. Chci si koupit „permici“ a cvičit dál. A pokud vás zajímá, jak je to s mojí váhou, dnes jsem o šest a půl kila lehčí, než na začátku projektu.
Zdeňka Fassnerová: Všechno pokračuje výborně. Cvičím pravidelně, zdraví mi drží. Začala jsem také chodit „nordic walking“ se speciálními holemi, víkendy teď byly poměrně pěkné, takže jsem se nezavírala do posilovny, ale lítala jsem po venku, po kyslíku. Můžu se pochlubit, že mám o šest kilo méně, než jsem měla na začátku cvičení. A mám z toho samozřejmě velkou radost. Ta „pneumatika“ už prostě není tak velká, a to je hodně dobrý pocit.
Miroslav Resler: Bohužel i mě potrápil náběh na chřipku, vynechal jsem pondělí a úterý. Teď už ale zase cvičím. Začal jsem opravdu o něco víc jíst, abych měl větší přísun energie. Zastavil se tedy úbytek váhy, ale cítím se opět dobře, srovnal jsem se. Se svojí současnou váhou jsem spokojený, po zhruba sedmi týdnech cvičení mám o osm kilogramů méně.

S projektem Hubněte s Deníkem se na našich stránkách opět setkáte ve čtvrtek 24. února.