VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Středy doktora Středy: Zhubněte jako Pavel Beran

Východní Čechy – Tento týden máme malé výročí, neboť  v rámci Královéhradeckého a Pardubického kraje je tento díl patnáctým pokračováním.

14.8.2013
SDÍLEJ:

Doktor Leoš Středa.Foto: Michal Horák

Před týdnem vyprávěl o své loňské zkušenosti s hubnutím  s Orlickým deníkem jeho šéfredaktor Karel Pokorný, který shodil 12 kilogramů a hlavně: na nové váze se drží. Samozřejmě plus/mínus kilogram kolísání je normální váhový výkyv, takže někdy má 85, jindy 87 kg, ale původních 97 kg je minulostí.

Naši protagonisté

Všichni tři se rozhodli hubnout veřejně, aby inspirovali ostatní čtenáře Deníku. Veřejné hubnutí je sice vniknutím do soukromí, na druhou stranu je to výborná motivace. Nikdo se nechce „ztrapnit", že to nedokáže. Takový pocit člověku připomene, že nemá dietu porušit.
Všichni naši protagonisté drží dietu StředaForm, kterou mnoho let vyvíjel MUDr. Leoš Středa. Preferuje bílkoviny, aby se při hubnutí ztrácel z těla tuk a ne svaly.  Z tuků upřednostňuje jen ty zdravé s obsahem omega 3 mastných kyselin, které jsou obsaženy třeba v rybách nebo semínkách lnu. Semínka doporučuje dieta společně jen s tobolkami, aby v nich bylo více dietní vlákniny. Vláknina je třetí důležitou složkou uvedeného dietního režimu. Nahrazuje nevhodné sacharidy. A výsledky ukazují, že se daří: Tomáš Magnusek má dole 10 kilogramů, Ilona Csáková a Leoš Středa 5 kilogramů.

Úspěšní čtenáři

Máme první vlaštovky i mezi čtenáři, kteří z Deníkem hubnou nově od letošního jara. Mezi ženami je rekordmankou Pavla Musilová a mezi muži je to Pavel Beran ze Seče. Dnes si budeme povídat o něm. Poprvé přišel do ordinace 30. května a při kontrole minulý týden měl dole více než 12 kilogramů. Začínal na 126,5 kilech a teď má 114. Jeho závazek? Dostat se pod stovku. O 13 centimetrů méně má v pase (ze 134 na 121 cm).
Sám říká: „Nejím pečivo, místo něj si dávám chleba z lněné vlákniny. Ten si dělám v mikrovlnce, trvá to jen dvě minuty a jednoduchý návod jsem našel na www.nadvaha.cz. Vynechal jsem i ostatní přílohy, takže třeba kuřecí stehno jím samotné. Na dietě StředaForm je výborné, že vůbec nemám hlad. Nemusím kupovat žádné umělé koktejly, je to jen rozpis normálních potravin, ze kterých si sestavím jídelníček. Chodím často do kempu u přehrady, takže si občas dám i pivínko. Kdybych ho vynechal, asi by moje hubnutí šlo ještě rychleji. Chodím o berlích, takže pohybu se moc věnovat nemůžu. Hubnu jen s dietou. Ale nachodím se okolo králíků, které chovám, mám takové malé hospodářství. Kdysi jsem hubnul v STOB, ale tam jsem nestačil s cvičením. Operaci kyčle a kolena jsem měl předloni."

Pavel BeranPavel Beran

STRÁNKY OBEZITOLOGICKÉ ALIANCE NAJDETE ZDE.

STRÁNKY POLIKLINIKY DOPRAVNÍHO ZDRAVOTNICTVÍ ZDE.

Autor: Redakce

14.8.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Výroba - Výroba Montážní dělník 18 000 Kč

Montážní dělníci výrobků z pryže a plastů Operátor výroby - obsluha lisů. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Nepřetržitý provoz, úvazek: . Mzda min. 18000 kč. Volných pracovních míst: 8. Poznámka: MÍSTO VÝKONU: Semanínská č.p. 2090, 560 02 Česká Třebová 2. Pracoviště: Ims - drašnar s. r. o., Semanínská, č.p. 2090, 560 02 Česká Třebová 2. Informace: Pavla Kovářová, +420 770 156 501.

Doprava a logistika - Doprava a logistika Skladník 22 000 Kč

Skladníci, obsluha manipulačních vozíků Manipulant. Požadované vzdělání: nižší střední odborné. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 22000 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: MÍSTO VÝKONU: Semanínská č.p. 2090, 560 02 Česká Třebová 2, PRACOVNÍ NÁPLŇ: , - manipulace s materiálem a zbožím ve výrobě, - kompletace finálních balení, - příprava materiálu, POŽADUJEME: , - spolehlivost, pracovitost, - platné oprávnění řidiče motorového manipulačního vozíku výhodou. Pracoviště: Ims - drašnar s. r. o., Semanínská, č.p. 2090, 560 02 Česká Třebová 2. Informace: Pavla Kovářová, +420 770 156 501.

Administrativa - Administrativa Administrativní pracovník 25 000 Kč

Všeobecní administrativní pracovníci Administrativní pracovník/nice pro příjmovou kancelář. Požadované vzdělání: úso s maturitou (bez vyučení). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 25000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: MÍSTO VÝKONU: Lázeňská č.p. 58, 561 12 Brandýs nad Orlicí, NÁSTUP DOHODOU , CO BY BYLA VAŠE PRÁCE: , - telefonická a emailová komunikace s pacienty a klienty, - zajištění chodu příjmové kanceláře, - evidence přijatých dokumentů, CO OD VÁS BUDEME OČEKÁVAT: , - VŠ nebo středoškolské vzdělání, - velmi dobré komunikační schopnosti, - pečlivost, spolehlivost a samostatnost, zodpovědnost za svěřenou agendu, - znalost angličtiny na dobré úrovni , - znalost dalších jazyků vítána, - velmi dobrá znalost práce na PC (MS Word, MS Excel), - časovou flexibilitu, - kladný vztah a trpělivost při práci a komunikaci s převážně staršími lidmi, CO VÁM MŮŽEME NABÍDNOUT: , - perspektivní zaměstnání v moderním prostředí zdravotnického zařízení akreditovaného SAK, o.p.s., - stabilní zavedená pozice v zařízení s dlouholetou tradicí, - možnost dlouhodobého pracovního vztahu (smlouva na dobu určitou s možností prodloužení na dobu neurčitou), - práci na plný úvazek, - finanční ohodnocení až 25.000,- Kč, - roční/půlroční odměny , - pravidelné vánoční a letní společenské a vzdělávací akce s občerstvením, - možnost karierního i platového postupu , - hrazené vzdělávací kurzy a školení, - příspěvek na stravování v místě výkonu práce, - 5 týdnů dovolené včetně volna v období vánočních svátků, - práci v klidném prostředí v užším kolektivu, - no. Pracoviště: Rehabilitační ústav brandýs nad orlicí, Lázeňská, č.p. 58, 561 12 Brandýs nad Orlicí. Informace: Jiří Ducháček, +420 465 544 031.

Gastronomie - Gastronomie Číšník, servírka 18 000 Kč

Číšníci a servírky ČÍŠNÍK - SERVÍRKA. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Turnusové služby, úvazek: . Mzda min. 18000 kč, mzda max. 22000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: NÁSTUP DLE DOHODY, MÍSTO VÝKONU: Pivovar a restaurace Faltus, Moravská č.p. 207, 560 02 Česká Třebová 2, POŽADUJEME: , - minimálně středoškolské vzdělání - vyučen, - prokazatelnou praxi alespň 1 rok, - čístý trestní rejstřík, - slušnost, zodpovědnost, - ochotu dobře pracovat a dále se vzdělávat, NABÍZÍME:, - nadstandartní finanční ohodnocení, - pitný režim, - dotovanou stravu, - pitný režim, - individuálnáí benefity, - práci v moderním prostředí v centru města, - prima kolektiv, - přátelský a férový přístup, - práce krátký-dlouhý týden, KONTAKT: Daniel Košek telefoinicky, e-mailem nebo osobně. Pracoviště: Armat spol. s r.o. - pivovar a restaurace faltus česká třebová, Moravská, č.p. 207, 560 02 Česká Třebová 2. Informace: Daniel Košek, +420 725 746 528.


Ilustrační foto

Zámrsk si na letohradské půdě otevřel střelnici

FFT Slopestyle 2018 v Ústí nad Orlicí.
21

OBRAZEM: Bikeři ohromovali svými triky

Také policie se chystá na Cihelnu

Králicko - Policie pozvala příznivce vojenské historie do Králík na letošní ročník Cihelny 2018.

Mužstva musí stále pracovat

Orlicko - Jaké jsou ohlasy na víkendové fotbalové zápasy?

Horko ohrožuje seniory

Česká Třebová - Horké počasí seniorům nesvědčí, komplikuje jejich zdravotní stav. Přesvědčili se o tom i českotřebovští strážníci, kteří v minulém týdnu během čtyřiadvaceti hodin museli zasahovat u dvou takových případů.

Pro předplatitele Deníku lístky na Cihelnu zdarma

Ústí nad Orlicí - Předplatitelům Deníku nabízíme volné lístky na 21. ročník vojensko-historické akce Cihelna 2018, který se bude konat 17. až 19. srpna 2018 v Králíkách.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT