VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Středy doktora Středy: Zhubněte jako Pavel Beran

Východní Čechy – Tento týden máme malé výročí, neboť  v rámci Královéhradeckého a Pardubického kraje je tento díl patnáctým pokračováním.

14.8.2013
SDÍLEJ:

Doktor Leoš Středa.Foto: Michal Horák

Před týdnem vyprávěl o své loňské zkušenosti s hubnutím  s Orlickým deníkem jeho šéfredaktor Karel Pokorný, který shodil 12 kilogramů a hlavně: na nové váze se drží. Samozřejmě plus/mínus kilogram kolísání je normální váhový výkyv, takže někdy má 85, jindy 87 kg, ale původních 97 kg je minulostí.

Naši protagonisté

Všichni tři se rozhodli hubnout veřejně, aby inspirovali ostatní čtenáře Deníku. Veřejné hubnutí je sice vniknutím do soukromí, na druhou stranu je to výborná motivace. Nikdo se nechce „ztrapnit", že to nedokáže. Takový pocit člověku připomene, že nemá dietu porušit.
Všichni naši protagonisté drží dietu StředaForm, kterou mnoho let vyvíjel MUDr. Leoš Středa. Preferuje bílkoviny, aby se při hubnutí ztrácel z těla tuk a ne svaly.  Z tuků upřednostňuje jen ty zdravé s obsahem omega 3 mastných kyselin, které jsou obsaženy třeba v rybách nebo semínkách lnu. Semínka doporučuje dieta společně jen s tobolkami, aby v nich bylo více dietní vlákniny. Vláknina je třetí důležitou složkou uvedeného dietního režimu. Nahrazuje nevhodné sacharidy. A výsledky ukazují, že se daří: Tomáš Magnusek má dole 10 kilogramů, Ilona Csáková a Leoš Středa 5 kilogramů.

Úspěšní čtenáři

Máme první vlaštovky i mezi čtenáři, kteří z Deníkem hubnou nově od letošního jara. Mezi ženami je rekordmankou Pavla Musilová a mezi muži je to Pavel Beran ze Seče. Dnes si budeme povídat o něm. Poprvé přišel do ordinace 30. května a při kontrole minulý týden měl dole více než 12 kilogramů. Začínal na 126,5 kilech a teď má 114. Jeho závazek? Dostat se pod stovku. O 13 centimetrů méně má v pase (ze 134 na 121 cm).
Sám říká: „Nejím pečivo, místo něj si dávám chleba z lněné vlákniny. Ten si dělám v mikrovlnce, trvá to jen dvě minuty a jednoduchý návod jsem našel na www.nadvaha.cz. Vynechal jsem i ostatní přílohy, takže třeba kuřecí stehno jím samotné. Na dietě StředaForm je výborné, že vůbec nemám hlad. Nemusím kupovat žádné umělé koktejly, je to jen rozpis normálních potravin, ze kterých si sestavím jídelníček. Chodím často do kempu u přehrady, takže si občas dám i pivínko. Kdybych ho vynechal, asi by moje hubnutí šlo ještě rychleji. Chodím o berlích, takže pohybu se moc věnovat nemůžu. Hubnu jen s dietou. Ale nachodím se okolo králíků, které chovám, mám takové malé hospodářství. Kdysi jsem hubnul v STOB, ale tam jsem nestačil s cvičením. Operaci kyčle a kolena jsem měl předloni."

Pavel BeranPavel Beran

STRÁNKY OBEZITOLOGICKÉ ALIANCE NAJDETE ZDE.

STRÁNKY POLIKLINIKY DOPRAVNÍHO ZDRAVOTNICTVÍ ZDE.

Autor: Redakce

14.8.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Výroba - Výroba Mechanici a opraváři 22 000 Kč

Mechanici a opraváři elektronických přístrojů MECHANIK ELEKTRO ÚDRŽBA. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 22000 kč, mzda max. 28000 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: Nástup možný ihned, Místo výkonu práce: Bezděkov č.p. 514, 560 02 Česká Třebová 2 , Náplň práce:, - provádí opravy a pravidelnou údržbu elektrických, pneumatických, hydraulických a mechanických periferií zařízení, - provádí pravidelnou údržbu ostatního elektro zařízení firmy, - předkládá návrhy na řešení týkající se úspory energií, - podílí se na tvorbě a zpracovává data pro systém řízení EMS a EnMS, Nabízíme:, - moderní pracovní prostředí a práci s nejmodernějšími technologiemi, - dodatková dovolená (4 dny/rok), - příspěvek na penzijní připojištění, - dotované obědy na pracovišti, stravenky, - servisované pracovní oděvy, - možnost prodloužení pracovního poměru, Kontakt: zaslat životopis na e-mail: personalni@bohmplast.cz nebo osobně. Pracoviště: Böhm plast-technik a.s. - provoz březová, Březová, č.p. 2054, 560 02 Česká Třebová 2. Informace: Iva Cvejnová, .

Výroba - Výroba Pomocní dělníci ve výrobě 13 000 Kč

Pomocní pracovníci ve výrobě jinde neuvedení POMOCNÝ/Á PRACOVNÍK/NICE VE VÝROBĚ. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 13000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: MÍSTO VÝKONU PRÁCE: Litice nad Orlicí č.p. 60, 561 86 Záchlumí. Pracoviště: Trend master s.r.o., pracoviště litice nad orlicí, 561 86 Záchlumí. Informace: Maksym Popovych, +420 774 739 607.

Bankovnictví a finanční služby - Bankovnictví a finanční služby Účetní 30 000 Kč

Účetní finanční a investiční VEDOUCÍ SKLADU A EXPEDICE. Požadované vzdělání: úsv. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 30000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Nástup možný ihned, Místo výkonu práce: Bezděkov č.p. 514, 560 02 Česká Třebová 2 , Náplň práce:, - provádět řádnou, včasnou a přesnou evidenci příjmů, výdejů a korektur, - tvořit a vést evidenci hlášení neshod, zajišťovat jejich zasílání dodavatelům, - vést evidenci vratných obalů v systému, - provádět kontrolu dodržování FIFO, Nabízíme:, - moderní pracovní prostředí a práci s nejmodernějšími technologiemi, zaškolení na pozici, - dodatková dovolená (4 dny/rok), - příspěvek na penzijní připojištění, - dotované obědy na pracovišti, stravenky, Kontakt: zaslat životopis na e-mail: personalni@bohmplast.cz nebo osobně. Pracoviště: Böhm plast-technik a.s. - provoz březová, Březová, č.p. 2054, 560 02 Česká Třebová 2. Informace: Iva Cvejnová, .

Výroba - Výroba Obsluha strojů 18 000 Kč

Obsluha strojů na výrobu a zpracování výrobků z plastu Lisař/ka umělých hmot, operátor/ka plastikářské výroby, montážní dělník/ice. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Nepřetržitý provoz, úvazek: . Mzda min. 18000 kč, mzda max. 22000 kč. Volných pracovních míst: 9. Poznámka: MÍSTO VÝKONU: Jablonské nábřeží č.p. 305, 561 64 Jablonné nad Orlicí. Pracoviště: Isolit-bravo, spol. s r.o., Jablonské nábřeží, č.p. 305, 561 64 Jablonné nad Orlicí. Informace: Miloslav Žemlička, +420 724 081 025.


ZUŠ Open Ústí nad Orlicí
20

OBRAZEM: Mladí umělci vyšli do ulic

Ilustrační foto

Otázka na víkend: kulturní akce

Budeme první cestovatelé, co do Moskvy přijedou na pionýrech

Orlickoústecko /ROZHOVOR/ - Všude dobře, tak co doma… Michala France a Martina Gregora spojuje láska ke starým českým motocyklům Jawa. Na fichtlech projeli dvacet států a za týden je čeká cesta dlouhá 5500 kilometrů a 30 dní do Ruska a Černobylu. Stanou jako první cestovatelé na Jawách na Rudém náměstí v Moskvě a psali i ruskému prezidentovi Putinovi.

V Mýtě se otevřely kostely, muzeum i galerie

Vysoké Mýto – Páteční večer byl ve Vysokém Mýtě nabitý. Předvečer sobotního Čermákova Mýta totiž přinesl hned tři akce: Noc kostelů, Noc v galerii a Muzejní noc mezi karosáři.

Za Noci kostelů v Ústí slavnostně otevřeli nový park

Ústí nad Orlicí - V rámci celorepublikové akce Noc kostelů se v pátek 25. května v Ústí nad Orlicí uskutečnilo slavnostní zpřístupnění parku u kostela Nanebevzetí Panny Marie.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT