VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Středy doktora Středy: Zhubněte jako Pavel Beran

Východní Čechy – Tento týden máme malé výročí, neboť  v rámci Královéhradeckého a Pardubického kraje je tento díl patnáctým pokračováním.

14.8.2013
SDÍLEJ:

Doktor Leoš Středa.Foto: Michal Horák

Před týdnem vyprávěl o své loňské zkušenosti s hubnutím  s Orlickým deníkem jeho šéfredaktor Karel Pokorný, který shodil 12 kilogramů a hlavně: na nové váze se drží. Samozřejmě plus/mínus kilogram kolísání je normální váhový výkyv, takže někdy má 85, jindy 87 kg, ale původních 97 kg je minulostí.

Naši protagonisté

Všichni tři se rozhodli hubnout veřejně, aby inspirovali ostatní čtenáře Deníku. Veřejné hubnutí je sice vniknutím do soukromí, na druhou stranu je to výborná motivace. Nikdo se nechce „ztrapnit", že to nedokáže. Takový pocit člověku připomene, že nemá dietu porušit.
Všichni naši protagonisté drží dietu StředaForm, kterou mnoho let vyvíjel MUDr. Leoš Středa. Preferuje bílkoviny, aby se při hubnutí ztrácel z těla tuk a ne svaly.  Z tuků upřednostňuje jen ty zdravé s obsahem omega 3 mastných kyselin, které jsou obsaženy třeba v rybách nebo semínkách lnu. Semínka doporučuje dieta společně jen s tobolkami, aby v nich bylo více dietní vlákniny. Vláknina je třetí důležitou složkou uvedeného dietního režimu. Nahrazuje nevhodné sacharidy. A výsledky ukazují, že se daří: Tomáš Magnusek má dole 10 kilogramů, Ilona Csáková a Leoš Středa 5 kilogramů.

Úspěšní čtenáři

Máme první vlaštovky i mezi čtenáři, kteří z Deníkem hubnou nově od letošního jara. Mezi ženami je rekordmankou Pavla Musilová a mezi muži je to Pavel Beran ze Seče. Dnes si budeme povídat o něm. Poprvé přišel do ordinace 30. května a při kontrole minulý týden měl dole více než 12 kilogramů. Začínal na 126,5 kilech a teď má 114. Jeho závazek? Dostat se pod stovku. O 13 centimetrů méně má v pase (ze 134 na 121 cm).
Sám říká: „Nejím pečivo, místo něj si dávám chleba z lněné vlákniny. Ten si dělám v mikrovlnce, trvá to jen dvě minuty a jednoduchý návod jsem našel na www.nadvaha.cz. Vynechal jsem i ostatní přílohy, takže třeba kuřecí stehno jím samotné. Na dietě StředaForm je výborné, že vůbec nemám hlad. Nemusím kupovat žádné umělé koktejly, je to jen rozpis normálních potravin, ze kterých si sestavím jídelníček. Chodím často do kempu u přehrady, takže si občas dám i pivínko. Kdybych ho vynechal, asi by moje hubnutí šlo ještě rychleji. Chodím o berlích, takže pohybu se moc věnovat nemůžu. Hubnu jen s dietou. Ale nachodím se okolo králíků, které chovám, mám takové malé hospodářství. Kdysi jsem hubnul v STOB, ale tam jsem nestačil s cvičením. Operaci kyčle a kolena jsem měl předloni."

Pavel BeranPavel Beran

STRÁNKY OBEZITOLOGICKÉ ALIANCE NAJDETE ZDE.

STRÁNKY POLIKLINIKY DOPRAVNÍHO ZDRAVOTNICTVÍ ZDE.

Autor: Redakce

14.8.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Služby - Služby Ostatní pomocní a nekvalifikovaní 12 200 Kč Pomocní a nekvalifikovaní pracovníci ve službách jinde neuvedení BRIGÁDNÍK/NICE - POMOCNÉ PRÁCE. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 12200 kč, mzda max. 20000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: NÁSTUP MOŽNÝ IHNED!, Místo výkonu práce: Královéhradecká č.p. 1545, 562 01 Ústí nad Orlicí 1, Nabízíme brigádu - stavební, dílenské pomocné práce. , Práce vhodnější svým zaměřením spíše pro muže s praxí ve stavebnictví, manuální zručností, učenlivostí. , Kontakt: telefonicky 7 - 15,30 hodin. Pracoviště: Auto janák s.r.o., Královéhradecká, č.p. 1545, 562 01 Ústí nad Orlicí 1. Informace: Iveta Šedová, +420 606 623 723,465 521 015. Výroba - Výroba Obsluha strojů 15 000 Kč Obsluha strojů na výrobu a zpracování výrobků z plastu Operátor/ka výroby. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Třísměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 15000 kč. Volných pracovních míst: 6. Poznámka: Místo výkonu práce: U Dvořiska č.p. 1721, 565 01 Choceň 1. Pracoviště: Autoneum cz s.r.o., U Dvořiska, č.p. 1721, 565 01 Choceň 1. Informace: Jana Žemličková, +420 465 732 111. Výroba - Výroba Montážní dělník 25 000 Kč Montážní dělníci elektrických, energetických a elektronických zařízení MONTÁŽNÍ DĚLNÍK. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Dvousměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 25000 kč, mzda max. 30000 kč. Volných pracovních míst: 10. Poznámka: Místo výkonu práce: Iveco Czech Republic, a.s., Dobrovského č.p. 74, Pražské Předměstí, 566 01 Vysoké Mýto, Požadujeme: manuální zručnost, zodpovědnost, Nabízíme: 1750,-/ 100% docházka, 1 týden ŘD dovolené navíc, pitný režim zdarma, Kontakt: telefonicky 8 - 16 hodin, e-mailem nebo osobně /Jiráskova 154, Vysoké Mýto 56601, 08:00 - 16:00/. Pracoviště: Grafton recruitment s.r.o., pracoviště iveco czech republic, a.s., Dobrovského, č.p. 74, 566 01 Vysoké Mýto. Informace: Šárka Vrátilová, +420 720 748 844. Výroba - Výroba Lakýrníci 30 000 Kč Lakýrníci automobilů a jiných vozidel LAKÝRNÍK. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Dvousměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 30000 kč, mzda max. 33000 kč. Volných pracovních míst: 10. Poznámka: Místo výkonu práce: Iveco Czech Republic, a.s., Dobrovského č.p. 74, Pražské Předměstí, 566 01 Vysoké Mýto, Požadujeme: praxe v oboru výhodou, spolehlivost, Nabízíme: 1750,-/ 100% docházka, 1 týden ŘD dovolené navíc, pitný režim zdarma, Kontakt: telefonicky 8 - 16 hodin, e-mailem nebo osobně /Jiráskova 154, Vysoké Mýto 56601, 08:00 - 16:00/. Pracoviště: Grafton recruitment s.r.o., pracoviště iveco czech republic, a.s., Dobrovského, č.p. 74, 566 01 Vysoké Mýto. Informace: Šárka Vrátilová, +420 720 748 844.

Ilustrační foto

Žichlínek udolal favorita

Domov u fontány.

Domov u fontány získal ocenění

První výhra pro Letohrad

Orlickoústecko - O důležité body se hrálo v Letohradu, kde domácí fotbalisté hostili předposlední Kunčinu. Rezerva doposud získala pouhý jeden bod, tentokrát se hráči mohli radovat z výhry 4:0.

Nářez! Žamberk odjel s nacpaným rancem

Orlickoústecko - Krajský fotbalový přebor: Jako Alenka v říši divů si museli připadat hráči Žamberka na stadionu Slovanu, kde „fasovali“ devět branek.

Krajská nemocnice bude mít lepší napojení. Peníze půjdou i z Tesly

Pardubice - Když Pardubický kraj před šesti lety bezplatně převáděl areál Tesla Kyjevská na město Pardubice, jednou z podmínek bylo, že dojde k vyřešení kapacitního napojení krajské nemocnice, které je dlouhodobě špatné.

Béčko Letohradu v bitvě ze suterénu slavilo první výhru v sezoně

Pardubický kraj - Dalšími zápasy pokračovaly o víkendu I. A a I. B třída, nižší fotbalové soutěže v kraji.

DALŠÍ ČLÁNKY Z RUBRIKY

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

https info

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT