VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Středy doktora Středy: Snadná dieta působí nejlépe

Všimla jsem si, že většinou doporučujete diety, které se sice snadno drží, ale nehlídají se kalorie. Můžu vědět proč? Dřív se kalorie vždy hlídaly. Pokud v dietě převládají třeba bílkoviny, neškodí to organismu? Když nejím ovoce, musím přece mít málo vitamínů.  čtenářka z Pardubic

21.8.2013
SDÍLEJ:

Doktor Leoš Středa.Foto: archiv

MUDr. Leoš Středa:Diet je opravdu celá řada. Hlídání kalorií je asi nejsprávnější metoda, jen to málokdo vydrží. Jednak nemáme pokaždé čas odměřit správné množství jídla. Také často pacienti dietu nedodržují, protože mají hlad nebo jsou mlsní. Většina nízkokalorických diet selhává.

Nesprávná životospráva je častým důvodem, proč řada z nás přibrala. A nesprávná životospráva je opět tím důvodem, proč si váhu neumíme udržet. Úmyslně teď nehovořím o faktorech vnitřních, jako je metabolismus, který za nadváhu může stejně jako nadměrná konzumace. Metabolismus sami ovlivníme obtížně. Životospráva je to, co ovlivnit lze.

Redukční dieta je něco jiného než zdravá životospráva. Měla být naší stravou jen na přechodnou dobu. I když se některé návody snaží tvrdit, že jejich dieta není dietou, ale návodem k životnímu stylu. To moc nejde dohromady, protože redukční dieta nás má váhově nebo objemově odlehčit. Ale jednou musíme s hubnutím přestat, jinak bychom se ztratili. Proto je dobré si uvědomit, že nemůže existovat taková dieta, která by nešidila organismus. Dokonce lze s nadsázkou říci, že každou redukční dietu lze označit za nezdravou, protože vždy něčím organismus šidí. Považuji za chybu označovat redukční diety za vyvážené a nevyvážené. Protože i když zůstane poměr živin vyvážený jako při běžné stravě, je zákonitě nevyváženo přijímané množství.

Názory se liší

Návody na životosprávu používají řadu pomůcek. U nás je populární tzv. výživová pyramida, v Americe power plate (nejlepší talíř). Názory odborníků jsou často velmi odlišné. Někdy mně připadá, že více než o pravdu jde o prestiž nebo závist. Od roku 1916 se používá tzv. low-carb dieta (nízkosacharidová), nejprve k léčbě epilepsie, pak u sportovců, kteří chtějí hubnout a neztrácet svalovou hmotu. Nikdo proti ní neprotestoval. Když se její propagátor, kardiolog dr. Atkins, postupně stal slavným milionářem, zvedla se vlna nevole proti této dietě v řadách oficiálních odborníků. V nedávné době dietu oprášil a upravil francouzský dietolog dr. Dukan, ale musel se od svého inspirátora distancovat.

Proto razím teorii, která tvrdí: nejlepší je snadná dieta. Tedy taková, která člověka baví. Žádnou dietu na hubnutí nelze označit za zdravou. Pokud šidí o vitamíny, je třeba je dodat uměle. Vždy jde o přechodný stav na několik týdnů či měsíců, kdy člověk hubne. Pak se zase vrací k běžné životosprávě, která by měla být zdravá a vyvážená.

Jak hubnou čtenáři?

Úspěch pana Berana ze Seče, o kterém jsme psali před týdnem, inspiroval další, kteří chtějí hubnout. Mějte prosím trpělivost, ordinace dr. Leoše Středy v poliklinice Dopravního zdravotnictví v České Třebové teď praská ve švech. Proto se do hubnutí s námi pusťte až na podzim. Na webu obezitologické aliance www.nadvaha.cz si zatím můžete prohlédnout diety a jídelníčky a když se objednáte v září, budete už mnohé vědět. Příští týden si přečtěte, jak zhubla Pavla Musilová, která je z Dolní Dobrouče. Shodila skoro 14 kilogramů. (re)

STRÁNKY OBEZITOLOGICKÉ ALIANCE NAJDETE ZDE.

STRÁNKY POLIKLINIKY DOPRAVNÍHO ZDRAVOTNICTVÍ ZDE.

Autor: Redakce

21.8.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Výroba - Výroba Montážní dělník 18 000 Kč

Montážní dělníci výrobků z pryže a plastů Operátor výroby - obsluha lisů. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Nepřetržitý provoz, úvazek: . Mzda min. 18000 kč. Volných pracovních míst: 8. Poznámka: MÍSTO VÝKONU: Semanínská č.p. 2090, 560 02 Česká Třebová 2. Pracoviště: Ims - drašnar s. r. o., Semanínská, č.p. 2090, 560 02 Česká Třebová 2. Informace: Pavla Kovářová, +420 770 156 501.

Doprava a logistika - Doprava a logistika Skladník 22 000 Kč

Skladníci, obsluha manipulačních vozíků Manipulant. Požadované vzdělání: nižší střední odborné. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 22000 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: MÍSTO VÝKONU: Semanínská č.p. 2090, 560 02 Česká Třebová 2, PRACOVNÍ NÁPLŇ: , - manipulace s materiálem a zbožím ve výrobě, - kompletace finálních balení, - příprava materiálu, POŽADUJEME: , - spolehlivost, pracovitost, - platné oprávnění řidiče motorového manipulačního vozíku výhodou. Pracoviště: Ims - drašnar s. r. o., Semanínská, č.p. 2090, 560 02 Česká Třebová 2. Informace: Pavla Kovářová, +420 770 156 501.

Administrativa - Administrativa Administrativní pracovník 25 000 Kč

Všeobecní administrativní pracovníci Administrativní pracovník/nice pro příjmovou kancelář. Požadované vzdělání: úso s maturitou (bez vyučení). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 25000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: MÍSTO VÝKONU: Lázeňská č.p. 58, 561 12 Brandýs nad Orlicí, NÁSTUP DOHODOU , CO BY BYLA VAŠE PRÁCE: , - telefonická a emailová komunikace s pacienty a klienty, - zajištění chodu příjmové kanceláře, - evidence přijatých dokumentů, CO OD VÁS BUDEME OČEKÁVAT: , - VŠ nebo středoškolské vzdělání, - velmi dobré komunikační schopnosti, - pečlivost, spolehlivost a samostatnost, zodpovědnost za svěřenou agendu, - znalost angličtiny na dobré úrovni , - znalost dalších jazyků vítána, - velmi dobrá znalost práce na PC (MS Word, MS Excel), - časovou flexibilitu, - kladný vztah a trpělivost při práci a komunikaci s převážně staršími lidmi, CO VÁM MŮŽEME NABÍDNOUT: , - perspektivní zaměstnání v moderním prostředí zdravotnického zařízení akreditovaného SAK, o.p.s., - stabilní zavedená pozice v zařízení s dlouholetou tradicí, - možnost dlouhodobého pracovního vztahu (smlouva na dobu určitou s možností prodloužení na dobu neurčitou), - práci na plný úvazek, - finanční ohodnocení až 25.000,- Kč, - roční/půlroční odměny , - pravidelné vánoční a letní společenské a vzdělávací akce s občerstvením, - možnost karierního i platového postupu , - hrazené vzdělávací kurzy a školení, - příspěvek na stravování v místě výkonu práce, - 5 týdnů dovolené včetně volna v období vánočních svátků, - práci v klidném prostředí v užším kolektivu, - no. Pracoviště: Rehabilitační ústav brandýs nad orlicí, Lázeňská, č.p. 58, 561 12 Brandýs nad Orlicí. Informace: Jiří Ducháček, +420 465 544 031.

Gastronomie - Gastronomie Číšník, servírka 18 000 Kč

Číšníci a servírky ČÍŠNÍK - SERVÍRKA. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Turnusové služby, úvazek: . Mzda min. 18000 kč, mzda max. 22000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: NÁSTUP DLE DOHODY, MÍSTO VÝKONU: Pivovar a restaurace Faltus, Moravská č.p. 207, 560 02 Česká Třebová 2, POŽADUJEME: , - minimálně středoškolské vzdělání - vyučen, - prokazatelnou praxi alespň 1 rok, - čístý trestní rejstřík, - slušnost, zodpovědnost, - ochotu dobře pracovat a dále se vzdělávat, NABÍZÍME:, - nadstandartní finanční ohodnocení, - pitný režim, - dotovanou stravu, - pitný režim, - individuálnáí benefity, - práci v moderním prostředí v centru města, - prima kolektiv, - přátelský a férový přístup, - práce krátký-dlouhý týden, KONTAKT: Daniel Košek telefoinicky, e-mailem nebo osobně. Pracoviště: Armat spol. s r.o. - pivovar a restaurace faltus česká třebová, Moravská, č.p. 207, 560 02 Česká Třebová 2. Informace: Daniel Košek, +420 725 746 528.


Ilustrační foto

Zámrsk si na letohradské půdě otevřel střelnici

FFT Slopestyle 2018 v Ústí nad Orlicí.
21

OBRAZEM: Bikeři ohromovali svými triky

Také policie se chystá na Cihelnu

Králicko - Policie pozvala příznivce vojenské historie do Králík na letošní ročník Cihelny 2018.

Mužstva musí stále pracovat

Orlicko - Jaké jsou ohlasy na víkendové fotbalové zápasy?

Horko ohrožuje seniory

Česká Třebová - Horké počasí seniorům nesvědčí, komplikuje jejich zdravotní stav. Přesvědčili se o tom i českotřebovští strážníci, kteří v minulém týdnu během čtyřiadvaceti hodin museli zasahovat u dvou takových případů.

Pro předplatitele Deníku lístky na Cihelnu zdarma

Ústí nad Orlicí - Předplatitelům Deníku nabízíme volné lístky na 21. ročník vojensko-historické akce Cihelna 2018, který se bude konat 17. až 19. srpna 2018 v Králíkách.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT