VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Středy doktora Středy: Snadná dieta působí nejlépe

Všimla jsem si, že většinou doporučujete diety, které se sice snadno drží, ale nehlídají se kalorie. Můžu vědět proč? Dřív se kalorie vždy hlídaly. Pokud v dietě převládají třeba bílkoviny, neškodí to organismu? Když nejím ovoce, musím přece mít málo vitamínů.  čtenářka z Pardubic

21.8.2013
SDÍLEJ:

Doktor Leoš Středa.Foto: archiv

MUDr. Leoš Středa:Diet je opravdu celá řada. Hlídání kalorií je asi nejsprávnější metoda, jen to málokdo vydrží. Jednak nemáme pokaždé čas odměřit správné množství jídla. Také často pacienti dietu nedodržují, protože mají hlad nebo jsou mlsní. Většina nízkokalorických diet selhává.

Nesprávná životospráva je častým důvodem, proč řada z nás přibrala. A nesprávná životospráva je opět tím důvodem, proč si váhu neumíme udržet. Úmyslně teď nehovořím o faktorech vnitřních, jako je metabolismus, který za nadváhu může stejně jako nadměrná konzumace. Metabolismus sami ovlivníme obtížně. Životospráva je to, co ovlivnit lze.

Redukční dieta je něco jiného než zdravá životospráva. Měla být naší stravou jen na přechodnou dobu. I když se některé návody snaží tvrdit, že jejich dieta není dietou, ale návodem k životnímu stylu. To moc nejde dohromady, protože redukční dieta nás má váhově nebo objemově odlehčit. Ale jednou musíme s hubnutím přestat, jinak bychom se ztratili. Proto je dobré si uvědomit, že nemůže existovat taková dieta, která by nešidila organismus. Dokonce lze s nadsázkou říci, že každou redukční dietu lze označit za nezdravou, protože vždy něčím organismus šidí. Považuji za chybu označovat redukční diety za vyvážené a nevyvážené. Protože i když zůstane poměr živin vyvážený jako při běžné stravě, je zákonitě nevyváženo přijímané množství.

Názory se liší

Návody na životosprávu používají řadu pomůcek. U nás je populární tzv. výživová pyramida, v Americe power plate (nejlepší talíř). Názory odborníků jsou často velmi odlišné. Někdy mně připadá, že více než o pravdu jde o prestiž nebo závist. Od roku 1916 se používá tzv. low-carb dieta (nízkosacharidová), nejprve k léčbě epilepsie, pak u sportovců, kteří chtějí hubnout a neztrácet svalovou hmotu. Nikdo proti ní neprotestoval. Když se její propagátor, kardiolog dr. Atkins, postupně stal slavným milionářem, zvedla se vlna nevole proti této dietě v řadách oficiálních odborníků. V nedávné době dietu oprášil a upravil francouzský dietolog dr. Dukan, ale musel se od svého inspirátora distancovat.

Proto razím teorii, která tvrdí: nejlepší je snadná dieta. Tedy taková, která člověka baví. Žádnou dietu na hubnutí nelze označit za zdravou. Pokud šidí o vitamíny, je třeba je dodat uměle. Vždy jde o přechodný stav na několik týdnů či měsíců, kdy člověk hubne. Pak se zase vrací k běžné životosprávě, která by měla být zdravá a vyvážená.

Jak hubnou čtenáři?

Úspěch pana Berana ze Seče, o kterém jsme psali před týdnem, inspiroval další, kteří chtějí hubnout. Mějte prosím trpělivost, ordinace dr. Leoše Středy v poliklinice Dopravního zdravotnictví v České Třebové teď praská ve švech. Proto se do hubnutí s námi pusťte až na podzim. Na webu obezitologické aliance www.nadvaha.cz si zatím můžete prohlédnout diety a jídelníčky a když se objednáte v září, budete už mnohé vědět. Příští týden si přečtěte, jak zhubla Pavla Musilová, která je z Dolní Dobrouče. Shodila skoro 14 kilogramů. (re)

STRÁNKY OBEZITOLOGICKÉ ALIANCE NAJDETE ZDE.

STRÁNKY POLIKLINIKY DOPRAVNÍHO ZDRAVOTNICTVÍ ZDE.

Autor: Redakce

21.8.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Zdravotnictví - Zdravotnictví Sociální pracovník 25 000 Kč

Sociální pracovníci specialisté v azylových domech, probačních střediscích, nápravných a jiných zařízeních Koordinátor/ka, sociální pracovník/ce pro Azylový dům ve Vysokém Mýtě. Požadované vzdělání: vyšší odborné. Dvousměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 25000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Charakter vykonávané činnosti:, •zodpovědnost za chod organizační jednotky,, •vedení týmu pracovníků služby,, •přímá práce s klienty služby,, •administrativa služby – zaznamenávání do osobních složek, vedení statistiky,, •spolupráce na zvyšování kvality služby - tvorba metodiky, spolupráce při přípravě projektů,, •spolupráce s institucemi v rámci návazné sociální sítě., , Požadujeme:, •min. vyšší odborné vzdělání v souladu se zákonem. č. 108/2006, Sb. o sociálních službách (kvalifikace pro výkon práce na pozici sociálního pracovníka);, •dobré komunikační dovednosti, organizační a řídící schopnosti;, •spolehlivost, trestní bezúhonnost, zodpovědnost;, •ochotu k průběžnému vzdělávání;, •kreativitu, inovativnost, flexibilitu., , Výhodou:, •zkušenosti s fungováním pobytové sociální služby;, •znalost fungování neziskového sektoru a projektové problematiky;, •praxe v oboru;, •zkušenosti s vedením týmu pracovníků;, •řidičský průkaz sk. B., , Nabízíme:, •samostatnou, zodpovědnou a kreativní práci;, •možnost profesního a osobního rozvoje;, •týmovou spolupráci;, •předpokládaný nástup od července 2018., , Strukturovaný životopis a motivační dopis zasílejte do 3. 6. 2018.. Pracoviště: Azylový dům pro ženy a matky s dětmi ve vysokém mýtě, Plk. B. Kohouta, č.p. 914, 566 01 Vysoké Mýto. Informace: Tomáš Kratochvíl, .

Výroba - Výroba Seřizovači 18 000 Kč

Seřizovači a obsluha číslicově řízených strojů Frézař/ka kovů CNC. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Čtyřsměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 18000 kč, mzda max. 28000 kč. Volných pracovních míst: 8. Poznámka: Místo výkonu: Hnátnice 156, Hnátnice 561 01, Pracovní náplň: , - frézování, vrtání, řezání závitů, občasné programování ve 2D, Požadujeme: , - min. vyučení v technickém oboru, Nabízíme: , - práci na 12-ti hod. směny následně 36 hodin volno , - práci v týmu pro přední automobilky , - pracovní poměr na dobu určitou s monžostí dalšího prodloužení. Pracoviště: Autoneum cz s.r.o., divize nástrojárna hnátnice, 561 01 Hnátnice. Informace: Šárka Řeháková, +420 465 515 203,724 226 388.

Doprava a logistika - Doprava a logistika Skladník 20 000 Kč

Skladníci, obsluha manipulačních vozíků SKLADNÍK. Požadované vzdělání: nižší střední odborné. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 20000 kč, mzda max. 22000 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: Nástup možný ihned, Místo výkonu práce: Voštice č.p. 896, Litomyšlské Předměstí, 566 01 Vysoké Mýto, Požadavky:, - ŘP skupiny B, - průkaz k řízení VZV výhodou, Nabízíme:, proplácení obědů: 50% částky, zvýhodněné ceny prodávaného zboží, 5 týdnů dovolené, Kontakt: telefonicky, e-mailem nebo osobně. Pracoviště: Variant vm s.r.o., Voštice, č.p. 896, 566 01 Vysoké Mýto. Informace: Tomáš Sobotka, +420 602 159 920.

Vzdělávání a školství - Vzdělávání a školství Asistenti učitelů 15 000 Kč

Asistenti pedagogů Asistent/ka pedagoga. Požadované vzdělání: úsv. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 15000 kč, mzda max. 19000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Místo výkonu práce: Nábřežní č.p. 130, 561 69 Králíky, Pracovní pozice pedagogický asistent je určena pro žadatele, kteří mají ukončené středoškolské vzdělání a kurz asistent pedagoga (120 h), nebo pedagogické vzdělání., Požadavky: schopnost týmové práce, spolehlivost, důslednost, empatie, samostatnost, Platové zařazení: 7. platová třída, Kontakt: telefonicky v pracovní dny 7 - 15 hodin, e-mailem nebo osobně. Pracoviště: Speciální základní škola králíky, Nábřežní, č.p. 130, 561 69 Králíky. Informace: Zdeněk Nesvadba, +420 603 181 495.


Ilustrační foto

Zaměstnanci Foxconnu šlápli do pedálů. Zahájili zdravý měsíc

Z Loutkářské Chrudimě. Ilustrační foto: Karel Dvořák

Kraj podpoří Loutkářskou Chrudim i festival Zlatá Pecka

OBRAZEM: Mladí umělci vyšli do ulic

Orlickoústecko - Happeningu ZUŠ Open se napříč Orlickoústeckem zúčastnilo několik stovek žáků Základních uměleckých škol.

Janov žádá snížení rychlosti, řidiči ohrožují děti a koně

Pardubický kraj, Janov - Policie na objízdné trase zvýšila počet kontrol.

Otázka na víkend: kulturní akce

Orlickoústecko - Víkendová porota Deníku: Doba festivalů a každoročních kulturních akcí je tu. Co si letos nenecháte ujít vy?

Parkoviště na Podhůře potěší řidiče i cyklisty

Pardubický kraj, Chrudim - Do rekreačních lesů na Podhůře autem. Umožní to nové parkoviště, které se zde brzo začne budovat.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT