VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Středy doktora Středy: Snadná dieta působí nejlépe

Všimla jsem si, že většinou doporučujete diety, které se sice snadno drží, ale nehlídají se kalorie. Můžu vědět proč? Dřív se kalorie vždy hlídaly. Pokud v dietě převládají třeba bílkoviny, neškodí to organismu? Když nejím ovoce, musím přece mít málo vitamínů.  čtenářka z Pardubic

21.8.2013
SDÍLEJ:

Doktor Leoš Středa.Foto: archiv

MUDr. Leoš Středa:Diet je opravdu celá řada. Hlídání kalorií je asi nejsprávnější metoda, jen to málokdo vydrží. Jednak nemáme pokaždé čas odměřit správné množství jídla. Také často pacienti dietu nedodržují, protože mají hlad nebo jsou mlsní. Většina nízkokalorických diet selhává.

Nesprávná životospráva je častým důvodem, proč řada z nás přibrala. A nesprávná životospráva je opět tím důvodem, proč si váhu neumíme udržet. Úmyslně teď nehovořím o faktorech vnitřních, jako je metabolismus, který za nadváhu může stejně jako nadměrná konzumace. Metabolismus sami ovlivníme obtížně. Životospráva je to, co ovlivnit lze.

Redukční dieta je něco jiného než zdravá životospráva. Měla být naší stravou jen na přechodnou dobu. I když se některé návody snaží tvrdit, že jejich dieta není dietou, ale návodem k životnímu stylu. To moc nejde dohromady, protože redukční dieta nás má váhově nebo objemově odlehčit. Ale jednou musíme s hubnutím přestat, jinak bychom se ztratili. Proto je dobré si uvědomit, že nemůže existovat taková dieta, která by nešidila organismus. Dokonce lze s nadsázkou říci, že každou redukční dietu lze označit za nezdravou, protože vždy něčím organismus šidí. Považuji za chybu označovat redukční diety za vyvážené a nevyvážené. Protože i když zůstane poměr živin vyvážený jako při běžné stravě, je zákonitě nevyváženo přijímané množství.

Názory se liší

Návody na životosprávu používají řadu pomůcek. U nás je populární tzv. výživová pyramida, v Americe power plate (nejlepší talíř). Názory odborníků jsou často velmi odlišné. Někdy mně připadá, že více než o pravdu jde o prestiž nebo závist. Od roku 1916 se používá tzv. low-carb dieta (nízkosacharidová), nejprve k léčbě epilepsie, pak u sportovců, kteří chtějí hubnout a neztrácet svalovou hmotu. Nikdo proti ní neprotestoval. Když se její propagátor, kardiolog dr. Atkins, postupně stal slavným milionářem, zvedla se vlna nevole proti této dietě v řadách oficiálních odborníků. V nedávné době dietu oprášil a upravil francouzský dietolog dr. Dukan, ale musel se od svého inspirátora distancovat.

Proto razím teorii, která tvrdí: nejlepší je snadná dieta. Tedy taková, která člověka baví. Žádnou dietu na hubnutí nelze označit za zdravou. Pokud šidí o vitamíny, je třeba je dodat uměle. Vždy jde o přechodný stav na několik týdnů či měsíců, kdy člověk hubne. Pak se zase vrací k běžné životosprávě, která by měla být zdravá a vyvážená.

Jak hubnou čtenáři?

Úspěch pana Berana ze Seče, o kterém jsme psali před týdnem, inspiroval další, kteří chtějí hubnout. Mějte prosím trpělivost, ordinace dr. Leoše Středy v poliklinice Dopravního zdravotnictví v České Třebové teď praská ve švech. Proto se do hubnutí s námi pusťte až na podzim. Na webu obezitologické aliance www.nadvaha.cz si zatím můžete prohlédnout diety a jídelníčky a když se objednáte v září, budete už mnohé vědět. Příští týden si přečtěte, jak zhubla Pavla Musilová, která je z Dolní Dobrouče. Shodila skoro 14 kilogramů. (re)

STRÁNKY OBEZITOLOGICKÉ ALIANCE NAJDETE ZDE.

STRÁNKY POLIKLINIKY DOPRAVNÍHO ZDRAVOTNICTVÍ ZDE.

Autor: Redakce

21.8.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Služby - Služby Ostatní pomocní a nekvalifikovaní 12 200 Kč Pomocní a nekvalifikovaní pracovníci ve službách jinde neuvedení BRIGÁDNÍK/NICE - POMOCNÉ PRÁCE. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 12200 kč, mzda max. 20000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: NÁSTUP MOŽNÝ IHNED!, Místo výkonu práce: Královéhradecká č.p. 1545, 562 01 Ústí nad Orlicí 1, Nabízíme brigádu - stavební, dílenské pomocné práce. , Práce vhodnější svým zaměřením spíše pro muže s praxí ve stavebnictví, manuální zručností, učenlivostí. , Kontakt: telefonicky 7 - 15,30 hodin. Pracoviště: Auto janák s.r.o., Královéhradecká, č.p. 1545, 562 01 Ústí nad Orlicí 1. Informace: Iveta Šedová, +420 606 623 723,465 521 015. Výroba - Výroba Obsluha strojů 15 000 Kč Obsluha strojů na výrobu a zpracování výrobků z plastu Operátor/ka výroby. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Třísměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 15000 kč. Volných pracovních míst: 6. Poznámka: Místo výkonu práce: U Dvořiska č.p. 1721, 565 01 Choceň 1. Pracoviště: Autoneum cz s.r.o., U Dvořiska, č.p. 1721, 565 01 Choceň 1. Informace: Jana Žemličková, +420 465 732 111. Výroba - Výroba Montážní dělník 25 000 Kč Montážní dělníci elektrických, energetických a elektronických zařízení MONTÁŽNÍ DĚLNÍK. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Dvousměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 25000 kč, mzda max. 30000 kč. Volných pracovních míst: 10. Poznámka: Místo výkonu práce: Iveco Czech Republic, a.s., Dobrovského č.p. 74, Pražské Předměstí, 566 01 Vysoké Mýto, Požadujeme: manuální zručnost, zodpovědnost, Nabízíme: 1750,-/ 100% docházka, 1 týden ŘD dovolené navíc, pitný režim zdarma, Kontakt: telefonicky 8 - 16 hodin, e-mailem nebo osobně /Jiráskova 154, Vysoké Mýto 56601, 08:00 - 16:00/. Pracoviště: Grafton recruitment s.r.o., pracoviště iveco czech republic, a.s., Dobrovského, č.p. 74, 566 01 Vysoké Mýto. Informace: Šárka Vrátilová, +420 720 748 844. Výroba - Výroba Lakýrníci 30 000 Kč Lakýrníci automobilů a jiných vozidel LAKÝRNÍK. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Dvousměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 30000 kč, mzda max. 33000 kč. Volných pracovních míst: 10. Poznámka: Místo výkonu práce: Iveco Czech Republic, a.s., Dobrovského č.p. 74, Pražské Předměstí, 566 01 Vysoké Mýto, Požadujeme: praxe v oboru výhodou, spolehlivost, Nabízíme: 1750,-/ 100% docházka, 1 týden ŘD dovolené navíc, pitný režim zdarma, Kontakt: telefonicky 8 - 16 hodin, e-mailem nebo osobně /Jiráskova 154, Vysoké Mýto 56601, 08:00 - 16:00/. Pracoviště: Grafton recruitment s.r.o., pracoviště iveco czech republic, a.s., Dobrovského, č.p. 74, 566 01 Vysoké Mýto. Informace: Šárka Vrátilová, +420 720 748 844.

Ilustrační foto

Žichlínek udolal favorita

Domov u fontány.

Domov u fontány získal ocenění

První výhra pro Letohrad

Orlickoústecko - O důležité body se hrálo v Letohradu, kde domácí fotbalisté hostili předposlední Kunčinu. Rezerva doposud získala pouhý jeden bod, tentokrát se hráči mohli radovat z výhry 4:0.

Nářez! Žamberk odjel s nacpaným rancem

Orlickoústecko - Krajský fotbalový přebor: Jako Alenka v říši divů si museli připadat hráči Žamberka na stadionu Slovanu, kde „fasovali“ devět branek.

Krajská nemocnice bude mít lepší napojení. Peníze půjdou i z Tesly

Pardubice - Když Pardubický kraj před šesti lety bezplatně převáděl areál Tesla Kyjevská na město Pardubice, jednou z podmínek bylo, že dojde k vyřešení kapacitního napojení krajské nemocnice, které je dlouhodobě špatné.

Béčko Letohradu v bitvě ze suterénu slavilo první výhru v sezoně

Pardubický kraj - Dalšími zápasy pokračovaly o víkendu I. A a I. B třída, nižší fotbalové soutěže v kraji.

DALŠÍ ČLÁNKY Z RUBRIKY

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

https info

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT