VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Středy doktora Středy opět na scéně: Motivace při hubnutí

Východní Čechy – Jak hubnout a jak zhubnout? To jsou otázky, na které je jediná správná odpověď: dieta a dostatečná pohybová aktivita. Nejtěžší na celém hubnutí je začátek. Když už člověk začne a do hubnutí se pustí, má z poloviny vyhráno.

19.2.2014
SDÍLEJ:

Doktor Leoš Středa.Foto: archiv

Není dobré stále posouvat a odkládat zahájení redukční kúry. Pak se totiž může stát, že nikdy nezačneme. Ne nadarmo se říká, že dveře „zítra" vedou do domu „nikdy". Důležitou roli při hubnutí hraje psychika a v neposlední řadě musí mít člověk motivaci a odhodlání.

Zkuste si představit změnu, jež vás čeká

Kde ale najít motivaci, která by opravdu fungovala? Může jí být v první řadě například zlepšení zdravotního stavu. Většina lidí však hubne z důvodů estetických. Někdo hubne do plavek, jiný zase na svatbu svých dětí. Velmi dobrou motivací je pak i to, když si přečteme v novinách o úspěchu našeho kamaráda, souseda, či kolegy z práce. Zhubnutí s sebou přináší velkou změnu životního stylu a celkové zkvalitnění života.

Pro zahájení redukční kúry určitě není vhodná doba, kdy se cítíte ve stresu. Měli byste být v klidu, vyrovnaní a plní odhodlání provést ve svém životě změnu. Pro inspiraci je dobré umět si představit dobu, kdy už budete mít tuto změnu za sebou. Čím barvitější představy budete mít, tím lépe. Naladíte tak svůj organizmus na pocity štěstí a spokojenosti, které vás v budoucnosti čekají. Pokud si s tímto nedokážete sami poradit a neumíte si změnu představit, pomoci vám může kouč, psycholog, či odborník přes hubnutí.

Lákadla v zaměstnání

Také povolání hraje při hubnutí svou roli. Ne vždy je to jednoduché. Jsou zaměstnání, kde se hubne obtížně kvůli různým lákadlům. Do této kategorie patří kuchaři, ale také prodavačky v potravinách a v obchodech s lahůdkami. Je dobré si ale uvědomit, že dieta je pouze přechodný stav, který netrvá věčně. Poté se člověk může zase vrátit k občasnému mlsání, samozřejmě tak, aby nepřibral zpátky všechny shozené kilogramy.

Důkazem, že se dá hubnout i při takovémto povolání, je naše čtenářka Hana Klacková, která je prodavačkou v pultové prodejně potravin. Zhubla o 13 kilogramů. Možná je to také proto, že dieta StředaForm, kterou při hubnutí pacientům rozepisuje MUDr. Leoš Středa, umožňuje díky skladbě potravin jíst do sytosti.

Hana Klacková na začátku

Hana Klacková po zhubnutí

Dr. Středa pomáhá čtenářům zhubnout

Máte kila navíc? Chcete hubnout? Napište a ptejte se na diety, cvičení na hubnutí či správný jídelníček. Posílejte své otázky e-mailem na: hubnetesdoktorem@denik.cz. Poradí vám MUDr. Leoš Středa, který přednáší o hubnutí a léčbě obezity na 1. lékařské fakultě v Praze. Píše o hubnutí odborné knihy, popularizuje zdravou stravu, diety a kosmetiku. Se spoluautory (Profesor Rajko Doleček a MUDr. Kateřina Cajthamlová) vloni vydal publikaci Nebezpečný svět kalorií. Každý týden jezdí do ordinace v České Třebové, kde se hubnout a zhubnout pod jeho dohledem úspěšně snaží stovky čtenářů Deníku. Čtenáři, kteří se na našich stránkách podělí s ostatními o své zkušenosti během diety, jsou motivací těm ostatním, kteří ještě s hubnutím váhají.

STRÁNKY OBEZITOLOGICKÉ ALIANCE NAJDETE ZDE.

STRÁNKY POLIKLINIKY DOPRAVNÍHO ZDRAVOTNICTVÍ ZDE.

Autor: Redakce

19.2.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Městská policie. Ilustrační foto.

Agresora zkrotili až strážníci

Ilustrační foto

Kerhartice už se dotahují na čelo

Odvážní prožijí Noc venku

Vysoké Mýto - Zakusit tvrdý chleba lidí bez domova, to je nabídka Azylového domu pro ženy a matky s dětmi. Takzvanou Noc venku pořádají už ve čtvrtek.

Řidiči z lednové srážky s vlakem hrozí až pět let

Lanškrounsko - Lednovou srážkou nákladního automobilu a osobního vlaku RegioJet, k níž došlo na přejezdu mezi Krasíkovem a Rudolticemi na Lanškrounsku, se stále zabývají policisté.

Slova trenéra vyburcovala jeleny. Tankovali desítku

Letohrad - Deset zápasů, deset výher, třicet bodů. To je dosavadní bilance úřadujících mistrů hokejbalové extraligy mladšího dorostu, kteří ve skupině C kosí jednoho soupeře za druhým.

AKTUALIZOVÁNO

Člen ANO převedl pozemky na tchyni, městská firma je pak koupila za pětinásobek

Pardubice - Opoziční politici z ODS upozornili na další podezřelé nákupy městské akciové společnosti Služby města Pardubic. Ty měly v roce 2016 nakoupit za více než pět milionů korun lesní pozemky u Černé za Bory, které pouhý rok předtím koupil v dražbě člen představenstva SmP a zastupitel za hnutí ANO na Městském obvodu Pardubice I Karel Hron za 959 tisíc.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT