S létem sice odchází vysoké teploty, ale především se z očí ztrácejí různá velmi kalorická lákadla. Těmi jsou v letních měsících hlavně zmrzliny, sladké ovoce, ale také třeba klasické a ovocné pivo. Počasí je venku velmi příjemné, teploty nejsou ani moc vysoké, ani nízké, a tak se dá velmi dobře sportovat, jezdit na kole, běhat, nebo jen chodit na procházky.

Možná předběhneme všechny supermarkety, ale musíme si připomenout, že Vánoce se již blíží. Ruku na srdce, kdo z nás se netěší na to výborné cukroví? Proto je velmi dobré ještě před svátky zhubnout a samozřejmě pokračovat i po nich. Když budete čekat s dietou až po svátcích, může se stát, že budete náhle shazovat o několik kilogramů více. Neodkládejte hubnutí, začněte hned.

Jak začít hubnout

Již jsme to v naší rubrice psali několikrát, ale opakování je matkou moudrosti. Nejlepším způsobem, jak zhubnout, je vhodně zvolená dieta. Často sice slýcháme, že hubnout bez pohybu se nedá, ale přece jen to jde. Sportem nikdy nespálíme tolik energie, kolik ušetříme změnou jídelníčku. Pohyb je vhodným doplňkem k redukční dietě a po jejím skončení. Je to ideální prevence jojo efektu a zároveň tvaruje postavu.

Pokud jste se rozhodli zatočit s nadbytečnými kilogramy, nemusíte hned utrácet peníze za výživové poradce a nutriční terapeuty. Hubnutí zvládne každý sám doma, stačí motivace, odhodlání a trpělivost. Internet je plný zaručených diet, každému však vyhovuje něco jiného. Pokud vám nevadí počítání kalorií, stačí najít hotový jídelníček a řídit se jím. Nebo pokud máte chytrý telefon, stáhněte si aplikaci, která vám bude denní energetický příjem počítat sama.
Nechcete-li se zdržovat počítáním kalorií a vážením porcí, zkuste některou z aktivních diet. Fungují na jiném principu než ty nízkokalorické. Stačí pozměnit skladbu jídelníčku. Povolené potraviny můžete jíst do sytosti a netrpíte tak hladem.

Pro ty čtenáře, kteří trpí velkou obezitou, nabízíme hubnutí s odborníkem v ordinaci v České Třebové. S hubnutím pomáhá a radí MUDr. Leoš Středa a Bc. Veronika Podobová. Stačí se objednat (tel. 777 976 583) a poté v ordinaci vyplnit pár informací v dotazníku a zaplatit poplatek 50,- Kč. Po úspěšném zhubnutí se objevíte právě na této stránce a váš příběh se stane inspirací a motivací dalším čtenářům, kteří se třeba ještě neodhodlali začít hubnout.