VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Středy doktora Středy: Dozvíte se, jak rychle zhubnout

Východní Čechy – V minulém díle naší pravidelné rubriky o hubnutí jsme psali o tom, jak důležité je mít ve svém okolí někoho, kdo nás bude podporovat. Ještě lepší je, když s námi redukční kúru drží třeba partner nebo kamarád, spolupracovník či celá rodina. To pak jde hubnutí snadněji a rychleji. Předávání zkušeností a rad a vzájemná podpora může velmi pomoci třeba tehdy, když se hubnutí zastaví a máme chuť s dietou skončit. Ideální je také společná pohybová aktivita.

12.3.2014
SDÍLEJ:

Doktor Leoš Středa.Foto: Michal Horák

Ve dvou to jde lépe

Do naší ordinace přišly v létě loňského roku dvě kamarádky, paní Pavlína Horáčková a paní Hana Veselá. O Pavlíně Horáčkové, která je zdravotní sestra, jsme psali před týdnem. Tak jen připomeňme: otázku jak zhubnout se rozhodly řešit obě dámy společně a cestu za vysněnými postavami si tak navzájem zpříjemnit a ulehčit.
Při každém hubnutí se musí kombinovat dieta a pohyb. Nejlepší fyzická aktivita je rychlá chůze. Paní Horáčková s paní Veselou se aktivně věnují nordic walkingu. Jejich Facebook je plný tras, které spolu zdolaly. Každý týden společně nachodí několik desítek kilometrů. Také díky tomu se jim daří hubnout. Minulý týden jsme vám na fotografiích ukázali úspěch paní Horáčkové.
Hana Veselá před zahájením diety.Zleva Pavlína Horáčková, Hana Veselá a Leoš Středa.
Dnes vidíte společnou fotku všech tří (Pavlína Horáčková, Hana Veselá a Leoš Středa) z minulého týdne, kdy byly na kontrole v ordinaci. Pro porovnání se podívejte na dřívější fotku paní Veselé, které se celkem podařilo zhubnout 11 kilogramů.
MUDr. Leoš Středa jim rozepsal dietu StředaForm, kterou sám po dlouhá léta vyvíjel. Tato dieta je založena na zvýšeném přísunu vlákniny a omezení příjmu rafinovaných cukrů a živočišných tuků. Vláknina je velmi důležitá pro organizmus. Má pročišťující funkci a zároveň má schopnost v žaludku nabobtnat a tak způsobuje pocit nasycení po dlouhou dobu.

Fixační období

Obě dámy krásně zhubly a teď je důležité si novou váhu udržet. Na to má MUDr. Leoš Středa vlastní metodu: dieta se vysazuje přesně podle rozpisu a následuje tzv. fixační období. Aby hubnutí bylo trvalé, nesmí se dieta odlišovat příliš od toho, co normálně jíme. Všechny ty dietní koktejly či krabičkové diety umožní sice zhubnout, ale zákonitě se po nich dostaví jo-jo efekt. Stejně nesmyslné je sestavit při hubnutí speciální jídelníček. Ten je jiný než to, co jíte normálně a po návratu k běžné stravě pak přiberete.
Jak zhubnout, pokud se nebojíte jít s kůží na trh? Na stránkách Deníku veřejně hubnou známé osobnosti: Ilona Csáková, režisér Tomáš Magnusek či Leoš Středa. A také naši čtenáři. Přidejte se k nim a zveřejněte svoji váhu a fotky a publikujte své úspěchy či neúspěchy. Objednejte se k veřejnému hubnutí e-mailem na:
hubnetesdoktorem@denik.cz
Napíšeme o vás. Inspirujte k hubnutí další naše čtenáře. Pomůže vám MUDr. Leoš Středa se svými spolupracovníky z 1. lékařské fakulty z Prahy a Fakulty biomedicínského inženýrství. Se spoluautory (Profesor Rajko Doleček a MUDr. Kateřina Cajthamlová) vloni vydal publikaci Nebezpečný svět kalorií. Každý čtvrtek přijíždí do polikliniky Dopravního zdravotnictví v České Třebové.

Autor: Redakce

12.3.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Ilustrační foto.

Otázka na víkend: online nákupy

Limonádový Joe na Kunětické hoře

Východočeské divadlo začne hrát na Kunětické hoře

Sociálním službám přebírají zaměstnance už i obchodní řetězce. Nabízí vyšší plat

Pardubický kraj - Největším tématem sociálních služeb se v posledních měsících stalo zajištění personálu.

Zahrádkářskému víkendu přálo počasí

Letohrad – O víkendu se Venclovo zahradnictví na Podměstí Letohradu ponořilo do slavnostního. Konal se tu už pátý ročník Zahrádkářského víkendu a v pestrém programu si své místo našla i móda. 

Hledají architekta pro rekonstrukci Zámečku

Pardubice - Rekonstrukce a modernizace se dočká pietní území Zámeček, které je Národní kulturní památkou. Pardubická radnice proto nyní hledá architekta, který připraví projekt. Lhůta pro podání přihlášek je 6. června, vítěz by měl být znám do konce září a následně zpracuje projektovou dokumentaci.

OBRAZEM: Z třetího kovářského sympozia v Sopotnici

Sopotnice - Dnes se v Sopotnici koná 3. ročník setkání kovářů. Letošního sympozia se účastní 17 kovářů, kteří svůj um předvádějí na šesti kovadlinách, velkým pomocníkem jim je Buchar z roku 1951, který je po půlnoční generálce plně funkční. 

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies