VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Středy doktora Středy: Dozvíte se, jak rychle zhubnout

Východní Čechy – V minulém díle naší pravidelné rubriky o hubnutí jsme psali o tom, jak důležité je mít ve svém okolí někoho, kdo nás bude podporovat. Ještě lepší je, když s námi redukční kúru drží třeba partner nebo kamarád, spolupracovník či celá rodina. To pak jde hubnutí snadněji a rychleji. Předávání zkušeností a rad a vzájemná podpora může velmi pomoci třeba tehdy, když se hubnutí zastaví a máme chuť s dietou skončit. Ideální je také společná pohybová aktivita.

12.3.2014
SDÍLEJ:

Doktor Leoš Středa.Foto: Michal Horák

Ve dvou to jde lépe

Do naší ordinace přišly v létě loňského roku dvě kamarádky, paní Pavlína Horáčková a paní Hana Veselá. O Pavlíně Horáčkové, která je zdravotní sestra, jsme psali před týdnem. Tak jen připomeňme: otázku jak zhubnout se rozhodly řešit obě dámy společně a cestu za vysněnými postavami si tak navzájem zpříjemnit a ulehčit.
Při každém hubnutí se musí kombinovat dieta a pohyb. Nejlepší fyzická aktivita je rychlá chůze. Paní Horáčková s paní Veselou se aktivně věnují nordic walkingu. Jejich Facebook je plný tras, které spolu zdolaly. Každý týden společně nachodí několik desítek kilometrů. Také díky tomu se jim daří hubnout. Minulý týden jsme vám na fotografiích ukázali úspěch paní Horáčkové.
Hana Veselá před zahájením diety.Zleva Pavlína Horáčková, Hana Veselá a Leoš Středa.
Dnes vidíte společnou fotku všech tří (Pavlína Horáčková, Hana Veselá a Leoš Středa) z minulého týdne, kdy byly na kontrole v ordinaci. Pro porovnání se podívejte na dřívější fotku paní Veselé, které se celkem podařilo zhubnout 11 kilogramů.
MUDr. Leoš Středa jim rozepsal dietu StředaForm, kterou sám po dlouhá léta vyvíjel. Tato dieta je založena na zvýšeném přísunu vlákniny a omezení příjmu rafinovaných cukrů a živočišných tuků. Vláknina je velmi důležitá pro organizmus. Má pročišťující funkci a zároveň má schopnost v žaludku nabobtnat a tak způsobuje pocit nasycení po dlouhou dobu.

Fixační období

Obě dámy krásně zhubly a teď je důležité si novou váhu udržet. Na to má MUDr. Leoš Středa vlastní metodu: dieta se vysazuje přesně podle rozpisu a následuje tzv. fixační období. Aby hubnutí bylo trvalé, nesmí se dieta odlišovat příliš od toho, co normálně jíme. Všechny ty dietní koktejly či krabičkové diety umožní sice zhubnout, ale zákonitě se po nich dostaví jo-jo efekt. Stejně nesmyslné je sestavit při hubnutí speciální jídelníček. Ten je jiný než to, co jíte normálně a po návratu k běžné stravě pak přiberete.
Jak zhubnout, pokud se nebojíte jít s kůží na trh? Na stránkách Deníku veřejně hubnou známé osobnosti: Ilona Csáková, režisér Tomáš Magnusek či Leoš Středa. A také naši čtenáři. Přidejte se k nim a zveřejněte svoji váhu a fotky a publikujte své úspěchy či neúspěchy. Objednejte se k veřejnému hubnutí e-mailem na:
hubnetesdoktorem@denik.cz
Napíšeme o vás. Inspirujte k hubnutí další naše čtenáře. Pomůže vám MUDr. Leoš Středa se svými spolupracovníky z 1. lékařské fakulty z Prahy a Fakulty biomedicínského inženýrství. Se spoluautory (Profesor Rajko Doleček a MUDr. Kateřina Cajthamlová) vloni vydal publikaci Nebezpečný svět kalorií. Každý čtvrtek přijíždí do polikliniky Dopravního zdravotnictví v České Třebové.

Autor: Redakce

12.3.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Masopust v Žamberku.

Městy a obcemi projdou masky

Stará cisterna Sboru dobrovolných hasičů v Brandýse nad Orlicí.

Hasičskou cisternu získá Brandýs i Letohrad

Odsouzený Koblížek chce zvrátit svůj trest

Vysoké Mýto - Vysokomýtský exstrážník Pavel Koblížek, který si loni v listopadu vyslechl patnáctiletý trest za vraždu muže a pokus o vraždu druhého, podal minulou středu dovolání k Nejvyššímu soudu. Domáhá se zrušení verdiktů, a to jak soudu prvního stupně, tak i odvolacího soudu.

Nebezpečí pominulo. Evakuovaní mohou domů a silnice je průjezdná

Polička - Lidé evakuovaní po čtvrtečních explozích v poličských strojírnách se mohou vrátit domů. Areál již nehrozí dalšími detonacemi. Zprůjezdněna byla i silnice z Poličky na Jimramov. 

Změny v návrhu navýší cenu bazénu

Brandýs nad Orlicí – V Rehabilitačním ústavu Brandýs nad Orlicí roste nový bazén pro rozcvičování pohybového aparátu pacientů. V průběhu stavby došlo k novým požadavkům a to jak ze strany investora, tak uživatele. Nové práce budou stát necelé dva miliony korun navíc. Zaplaceny budou převážně z přebytku hospodaření ústavu a částečně z rezervy krajského rozpočtu. Po schválení těchto změn Radou Pardubického kraje cena celého díla přesahuje dvacet osm milionů korun.

Co s jídelnou? V dubnu bude jasno

Ústí n. O. - Vedení města se sešlo s řediteli ústeckých škol, jejichž žáci se stravují ve školní jídelně na ulici T. G. Masaryka, která kvůli nestabilnímu podlaží praská.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies